Category: Educação e Saúde

Cirurgia plástica é mais procurada na quarentena

Com trabalho remoto e compromissos em casa, o momento recluso também é usado para cuidar da estética

Basta uma passada rápida em alguns portais de notícia que se vê um cantor, uma atriz ou qualquer outro famoso que realizou procedimento estético recente — a rinoplastia lidera entre eles. Como o momento é recluso, com eventos cancelados e compromissos ajustados, muitos aproveitam a agenda para cuidar da estética.

Como o planejamento pessoal e no trabalho são levados em conta, normalmente algumas pessoas aproveitam as férias para cuidar do pós-operatório, pois não há obrigação de afastar o funcionário para realizar esses procedimentos. Agora, como muitas pessoas estão trabalhando em casa e ficarão até o ano seguinte ou mais, muitas aproveitam que não precisam sair de casa e fazer esforço com deslocamento para realizar procedimentos mais simples.

No momento, em que junto à preocupação rotineira da saúde vem a pandemia, o diretor do Centro Nacional — Cirurgia Plástica, Arnaldo Korn, aponta que é preciso redobrar os cuidados. “É necessário que o hospital mesmo exclusivo para estética, tenha efetivos e rígidos protocolos de segurança contra a disseminação do vírus, um deles deve ser a constante testagem dos funcionários, junto do paciente, que também deve ser monitorado” afirma.

Orçamento doméstico também é outro ponto que deve ser levado em conta, Korn aponta que anotar todos os ganhos e gastos, incluindo os não previstos, é necessário, pois os pequenos valores podem influenciar no resultado final. Para o diretor, há outras questões importantes dentro do planejamento, como comparar os preços e a qualidade, e, preferencialmente, optar pela qualidade aliada a preços melhores.

Hoje, as cirurgias plásticas são mais acessíveis, pois caso haja dificuldade com pagamento à vista, existem locais que facilitam o parcelamento, como o Centro Nacional — Cirurgia Plástica, que funciona como uma assessoria administrativa, oferecendo crédito com condições especiais de pagamento. “O ideal é pesquisar preços, encontrar bons hospitais e profissionais. Como é um procedimento que envolve atenção com saúde, decisões importantes podem mudar o dia a dia do paciente, por isso a segurança sempre deve ser prioridade, e não buscar apenas o que aparentemente é mais em conta”, afirma Arnaldo Korn.

Abacate: Conheça 13 benefícios dessa fruta da estação considerada um super alimento

Enquanto a maioria das frutas consiste principalmente de carboidratos, o abacate é rico em gorduras saudáveis

É uma fruta deliciosa, rica em fibras, potássio, sódio, magnésio, vitamina A, C, E, K 1, folato, B-6, niacina, ácido pantatênico, riboflavina, colina, luteína, zeaxantina, criptoxantina, fitoesteróis e gorduras monoinsaturada, que ajudam a reduzir os riscos de doenças crônicas. É frequentemente citado como um superalimento, o que não é surpreendente, dadas as suas propriedades para a saúde. Existem centenas de tipos de abacates que variam em formas, tamanhos, cores e texturas. No Brasil, são produzidas as variedades Breda, Fortuna, Geada, Margarida, Ouro Verde, Quintal e Hass (conhecida como avocado).

Saiba um pouco mais sobre os benefícios da fruta com a nutricionista Adriana Stavro. CONFIRA:

1. Protege contra danos ao DNA
Um estudo com 83 pilotos de avião do sexo masculino de uma companhia aérea Americana, sobre biomarcador de exposição à radiação cósmica e danos ao DNA, (esta população é exposta a altos níveis de radiação ionizante (RI) conhecida por danificar o DNA, acelerando o processo de envelhecimento), mostrou que, a alta ingestão de vitaminas C e E, betacaroteno, beta criptoxantina, luteína e zeaxantina, podem proteger contra danos cumulativos ao DNA em pessoas expostas a RI.

2. Diminui hipertensão
Os abacates são ricos em potássio. Uma porção de 100 gramas contêm 14% da dose diária recomendada (RDA), em comparação com 10% na banana, que é um alimento típico com alto teor de potássio.

Na revisão sistemática e meta-análises sobre o efeito do aumento da ingestão de potássio na prevenção de doenças cardiovasculares, que incluiu 22 ensaios clínicos randomizados com 1.606 participantes com hipertensão e lipídios altos no sangue, e 11 estudos de coorte com 127.038 participantes relatando doença cardiovascular, acidente vascular cerebral ou doença cardíaca, mostrou que o aumento da ingestão de potássio reduziu a pressão arterial sistólica em 3,49 e a diastólica em 1,96.

3. Diminui colesterol total e LDL e aumenta HDL
O abacate é uma excelente fonte de ácidos graxos monoinsaturados em dietas destinadas ao tratamento da hipercolesterolemia. O abacate é rico em esteróis vegetais, que demonstraram diminuir o colesterol ao bloquear sua absorção na corrente sanguínea. Eles também são ricos em vitaminas e minerais, incluindo vitamina E, C, magnésio, folato e zinco. O consumo do abacate mostrou redução dos níveis de colesterol total, triglicerídeos, colesteróis LDL e aumento do colesterol HDL (bom).

4. Extrato de abacate pode aliviar os sintomas da osteoartrite (OA)
A OA é uma doença crônica comum, dolorosa e debilitante, que atinge milhares de indivíduos. Estudos sugerem que o consumo de 300mg de insaponificáveis de abacate (ASU), podem reduzir a OA de quadril e joelho.

5. Reduz risco de doença cardíaca
Uma meta-análise com 50 estudos sobre o efeito da dieta mediterrânea na síndrome metabólica mostrou que, uma dieta rica em gordura monoinsaturada era eficaz na prevenção da síndrome metabólica.

Outro estudo sobre dieta mediterrânea e incidência e mortalidade por doença cardíaca e derrame, acompanhou por de 20 anos e seguiu mais de 74.000 mulheres com idades entre 38 e 63 anos. Os autores relataram que as mulheres que aderiram a uma dieta no estilo mediterrâneo tinham menor risco de derrame.

6. Ajudar a absorver melhor os antioxidantes
Os lipídios dietéticos são considerados um fator importante para a biodisponibilidade de carotenoides. No entanto, a maioria das frutas e vegetais ricos em carotenoides são pobres em lipídios. No estudo de 2005 que avaliou o consumo de óleo de abacate ou abacate e a absorção de carotenoides, mostrou que o consumo de 150g de abacate ou 24g de óleo de abacate na salada, aumentou a absorção de alfa-caroteno, betacaroteno e lluteína.

7.Pode prevenir e ajudar a tratar o câncer
Um estudo de 2015 publicado na Cancer Research mostrou que a abacatina B, um composto derivado do abacate, pode ajudar a matar as células de leucemia. Uma revisão de pesquisa de 2015 publicada no Journal of Agricultural and Food Chemistry descobriu que, os fitoquímicos presentes no abacate os tornam potencialmente benéficos para a prevenção desta doença.

8. Saúde ocular
Os abacates contêm luteína e zeaxantina, dois fitoquímicos importantes para a saúde dos olhos. Incluir a fruta na alimentação, ajuda a reduzir o risco de desenvolver degeneração macular relacionada à idade.

9. Mantém o açúcar no sangue estável
Os abacates são ricos em nutrientes com propriedades que podem impactar favoravelmente o balanço energético. Adicionar abacate à sua alimentação ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue controlados. A gordura presente na fruta não altera a glicemia. Isso significa que os pacientes diabéticos podem se beneficiar com o consumo.

Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Loma Linda descobriu que, os participantes que comeram meio abacate no almoço relataram se sentir satisfeitos por mais tempo. Também mostrou que comer abacate não resultou em aumento nos níveis de açúcar no sangue. Os pesquisadores acreditam que o consumo pode ser benéfico na manutenção do peso e controle do diabetes.

10. Melhora a saúde digestiva
A fibra do abacate não só estabiliza o açúcar no sangue, mas também ajuda a melhorar a saúde digestiva, e ajuda a mudar o equilíbrio de bactérias no intestino, aumentando as saudáveis e diminuindo as prejudiciais que podem ser a chave de alguns problemas digestivos. A gordura do abacate também nutre o revestimento do intestino, o que diminui a chance de constipação e os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII).

11. Melhora a função cognitiva e mantem sistema nervoso saudável
Os ácidos graxos são cruciais na manutenção do sistema nervoso saudável, sistema reprodutivo e processos cognitivos. Como seus ácidos graxos são um dos melhores benefícios do abacate, isso o torna um excelente alimento para o cérebro.
Esses ácidos ajudam a equilibrar os hormônios que afetam diretamente o humor. Dietas com mais gordura podem reduzir os riscos de depressão, ansiedade e outros transtornos mentais, pois facilitam os mecanismos adequados de processamento de pensamentos, produção de hormônios e redução de estresse que ocorrem no cérebro. Consumidores de abacate têm maior colesterol HDL, menor risco de síndrome metabólica, menor peso, IMC e circunferência da cintura

12. Auxilia na perda de peso
Um estudo randomizado publicado no Nutrition Journal em 2013, para avaliar o efeito do consumo de abacate Hass na saciedade, mostrou que a adição de 150g de abacate Hass (avocado) no almoço, influenciou a saciedade pós-ingestão durante um período subsequente de 3 e 5 horas em adultos com sobrepeso.

13. Proteção contra doenças crônicas
De acordo com o Programa do Departamento de Medicina Interna e Ciências Nutricionais da Universidade de Kentucky , a ingestão elevada de fibras está associada a menores riscos de desenvolver doença cardíaca, hipertensão, diabetes, obesidade, doenças gastrointestinais, derrame, sensibilidade à insulina, hipercolesterolemia, e ajuda na perda de peso. Apesar de sua textura cremosa, o abacate contém aproximadamente 3g de fibras a cada 100g da polpa.

SETEMBRO AMARELO – Veja como a nutrição pode ajudar

Estudos sobre suicídio no mundo enfocaram o problema como sendo um transtorno mental, pois vai contra o instinto de sobrevivência do ser humano. Embora a depressão, bem como outras doenças emocionais, sejam um forte fator de risco para o suicídio, ambos estão relacionados à desesperança. Estudos mostram que depressão e risco de suicídio estão intimamente relacionados, pois a grande maioria dos pacientes que tentaram ou cometeram suicídio, na verdade tinham um diagnóstico de depressão ou outro transtorno de humor. Por isso, diagnosticar e tratar a depressão ou outro problema emocional é fundamental. As opções de tratamento abrangem medicamentos, terapia e autocuidado. O autocuidado inclui sono, atividade física e alimentação. Vale lembrar que a comida é tão importante quanto o remédio.

Dieta e bem-estar emocional

A nutricionista Adriana Stavro ressalta que um fator que contribui para a prevenção e melhora da depressão, são os hábitos alimentares. Na meta-análise realizada em 2016 com 21 estudos de dez países, onde avaliou padrões dietéticos e risco de depressão, concluiu que o padrão alimentar caracterizado por uma alta ingestão de frutas, vegetais, grãos integrais, peixes, azeite , laticínios com baixo teor de gordura, antioxidantes e a baixa ingestão de alimentos de origem animal, foi aparentemente associada a uma diminuição do risco de depressão. Já um padrão alimentar caracterizado por um alto consumo de carne vermelha e processada, doces, laticínios com alto teor de gordura , manteiga, batatas e molho industrializados ricos em gorduras, e baixo consumo de frutas e vegetais, está associado a um risco aumentado de depressão.

Em outra revisão sistemática e meta-análise de estudos prospectivos de 2018, sobre qualidade da dieta e risco de depressão, mostrou que a adesão a uma dieta de alta qualidade, foi associada a um menor risco de sintomas depressivos. Um índice inflamatório dietético relativamente baixo, também foi associado a uma incidência mais baixa de sintomas. Associação semelhante foi encontrada para o consumo de peixe e vegetais.

Em um ensaio clínico randomizado de melhora dietética para adultos com depressão realizado em 2017, com 67 indivíduos, divididos em 2 grupos, intervenção e controle. O grupo intervenção na dieta recebeu sessões de aconselhamento nutricional, e se alimentaram com uma dieta mais saudável por 12 semanas. O resultado indicou que, a melhora da alimentação pode ser uma estratégia de tratamento eficaz e acessível para o tratamento, cujos benefícios podem se estender a outras comorbidades comuns.

Veja alguns nutrientes fundamentais para a saúde emocional que a nutricionista Adriana Stavro destaca;

Selênio
Alguns cientistas sugeriram que aumentar a ingestão de selênio pode melhorar o humor, reduzir a ansiedade e diminuir sintomas de depressão. Alguns alimentos fontes de selênio são os grãos integrais, castanha-do-pará, frutos do mar e fígado

Vitamina D
A vitamina D pode melhorar os sintomas de depressão, foi o que mostrou uma meta-análise de ensaios clínicos randomizados, sobre a eficácia da suplementação de vitamina D envolvendo 948 participantes.
Além da exposição solar, alguns alimentos como peixes gordurosos, laticínios fortificados, bife de fígado e ovo também fornecem vitamina D.

Ácidos graxos omega-3 (ʷ3)
A literatura sobre ʷ3 e tratamento da depressão consistem em afirmações sobre a eficácia no tratamento. Comer fontes alimentares de ʷ3 pode reduzir o risco de transtornos de humor e doenças cerebrais, melhorando a função neural, preservando a bainha de mielina que protege as células nervosas. Boas fontes de ʷ3 incluem o salmão, sardinha, atum, arenque, cavala, linhaça, e sementes de chia.

Antioxidantes
Ansiedade e depressão são os transtornos psiquiátricos induzidos por estresse mais comuns. Existe uma defesa natural antioxidante no sistema biológico, para neutralizar as alterações bioquímicas que ocorrem neste período. A defesa secundária é feita por antioxidantes como a vitamina A, C e E, assim como o betacaroteno, selênio e o zinco, e aminoácidos, como cisteína e glutationa. Boas fontes de antioxidantes incluem a abóbora, beterraba, cenoura, couve, damasco seco, melão, ervilha, acerola, brócolis, caju, couve, espinafre, kiwi, laranja, limão, manga, melão, morango, papaia, tomate, arroz integral, amêndoa, amendoim, castanha-do-pará, gema de ovo, gérmen de trigo, milho, óleos vegetais, semente de girassol, aves, cereais integrais, feijões, leite, carne branca, atum, lentilhas, feijões, cebola e alho.

Folato – B9
A vitamina B9, pode ser eficaz no tratamento da depressão e outros sintomas psiquiátricos. O folato ou ácido fólico, também conhecido como vitamina B9, já é conhecido por ser importante para a saúde, e as evidências da relação entre a depressão e os níveis de folato vêm de vários estudos. A B-9 ajuda a proteger o sistema nervoso e reduz o risco e os sintomas de transtornos de humor e depressão. Os alimentos fontes de folato incluem os vegetais de folhas escuras, frutas frescas, nozes, feijões, grãos integrais, lacticínios, carnes e aves e ovos

Lembre-se, a qualidade é mais importante que a quantidade.

Quando se trata de repolho roxo, mais é melhor

Cientistas do Agricultural Research Service USA (ARS), identificaram 36 antocianinas no repolho roxo, incluindo oito que nunca haviam sido detectadas.

O pigmento roxo da vegetal chamada antocianina faz parte de um grupo de compostos saudáveis da classe dos flavonoides.

Segundo a nutricionista Adriana Stavro, evidências sugerem que as antocianinas fornecem proteção contra o câncer, melhoram a função cerebral e promovem a saúde do coração.

Um estudo anterior da ARS mostrou que algumas antocianinas presento no vegetal produzem o dobro do poder antioxidante da mesma quantidade de vitamina C.

Receita

Repolho roxo com maça verde, nozes e edamame
Ingredientes:
• 1/2 repolho roxo médio (400 g) fatiado finamente
• 1 maça verde cortada em cubos pequenos com casca
• Suco de 2 limão
• 200g de nozes ou amêndoas ou sementes
• 1 cebola roxa cortada finamente
• 1 cenoura média ralada
• 1 colher de café de sal
• Pimenta do reino moída na hora a gosto
• Salsinha e cebolinha picadas a gosto
• 200g de feijão de edamame cozidos e sem casca
• 2 colheres de sopa de azeite

Preparo:
Coloque o repolho em uma saladeira, junte a maçã, a cebola, a cenoura, o edamame, o sal, regue com o limão e o azeite. Mexa delicadamente, cubra com plástico filme e leve para a geladeira por 1 hora. Retira do refrigerador e acrescente a salsinha a cebolinha, a pimenta do reino e mexa novamente. Coloque as nozes por cima e sirva imediatamente.

Adriana Stavro – Nutricionista Funcional e Fitoterapeuta
Especialista em Doenças Crônicas não Transmissíveis (DCNT) pelo Hospital Israelita Albert Einstein – Mestranda do Nascimento a Adolescência pelo Centro Universitário São Camilo.

Testagem gratuita da Covid-19 no SP Market é prorrogada pelo Instituto Butantan

Serviço estará disponível até o dia 10 de agosto e número de testes diários dobrará

Desde o dia 30 de julho, o destacado centro de pesquisa biológica no Brasil, Instituto Butantan, vem oferecendo o serviço de testagem gratuita da Covid-19 para os moradores da cidade de São Paulo. A ação inédita acontece no SP Market, shopping da Zona Sul da cidade, e estava prevista para chegar ao fim na segunda-feira (3), mas foi prorrogada até o dia 10 de agosto. Além disso, com o intuito de atender uma quantidade maior de pessoas assintomáticas, o número de testes diários que atualmente é de 200, dobrará a partir de quarta-feira (5), chegando a 400 exames.

Para ser testado, não é necessário marcar horário, já que o teste é realizado por ordem de chegada no esquema “Drive-Thru” – sem precisar sair do veículo. Ao longo dos doze dias, não haverá cobrança de estacionamento para o público específico, que receberá o resultado por e-mail, em até 72h.

A testagem tem início todo dia às 8h e se prolonga até às 17h. Porém, devido à grande demanda, é recomendado que o público interessado chegue cedo para garantir a senha para atendimento, que dura cerca de 20 minutos por veículo. Qualquer pessoa pode realizar a testagem, mas em caso de sintomas da doença, é recomendado que se procure imediatamente um hospital. Crianças de no mínimo três anos também podem passar pelo teste, mas apenas duas tentativas são realizadas. Além disso, visando evitar qualquer tipo de aglomeração, só está permitida a entrada de veículos de passeio, sem espaço para pedestres.

Sobre o teste

O teste feito é o RT-PCR, considerado como o mais assertivo no diagnóstico, uma vez que a confirmação é obtida através da detecção do RNA do SARS-CoV-2 na amostra analisada, obtida por meio de uma raspagem da nasofaringe, região posterior à cavidade nasal. A partir da coleta, o exame transforma o RNA do vírus em DNA e esse DNA é amplificado. Se houver material genético do SARS-CoV-2 na amostra, sondas específicas detectam a sua presença e emitem um sinal, que é captado pelo equipamento que o traduz em resultado positivo. Nesse caso, a suspeita de Covid-19 é confirmada.

SERVIÇO

Testagem Covid-19

Local: Estacionamento superior do Shopping SP Market (Av. das Nações Unidas, 22540)

Data: 30/07/2020 – 10/08/2020

Horário: 8h às 17h

Valor: Grátis

Sobre o SP Market

Localizado na Avenida das Nações Unidas, Zona Sul da cidade de São Paulo e próximo à estação de trem Jurubatuba na Linha Esmeralda CPTM, o Shopping SP Market, com mais de 25 anos de atividades, se consolidou como um dos principais empreendimentos da indústria de shopping centers no brasil. O seu mix de lojas é composto por quase 250 operações, além de 11 salas Stadium Cinemark com tecnologia X-D, três praças de alimentação, restaurantes e completa ala de serviços.

Hospital São Luiz Unidade Jabaquara registra a marca de mil pacientes curados de Covid-19

A unidade é referência nos casos de alta complexidade da Rede D’Or São Luiz e de iniciativas humanizadas no tratamento dos pacientes diagnosticados com o novo coronavírus

Na contramão do cenário de óbitos e aumento de casos de Covid-19 na capital paulista, o Hospital São Luiz, Unidade Jabaquara, lozalizado na Zona Sul de São Paulo, se destaca pelos números positivos. A unidade atingiu, nesta segunda-feira (27), a marca de mil pacientes curados do novo coronavírus. Esse é um marco para a instituição que reestruturou protocolos de segurança e criou iniciativas humanizadas que auxiliam no tratamento dos pacientes, se tornando referência no combate ao novo coronavírus.

“Esse é um motivo de muita comemoração para todos do Hospital. Cada recuperação é bem mais que uma alta que emitimos, é o resgate de uma história, um reencontro de familiares, uma história que não chega ao fim e isso nos dá mais força para passar por cada etapa da doença e contiuar nadando contra a corrente e seguir com esperança”, conta Mario Lúcio, diretor médico do Hospital São Luiz Unidade Jabaquara.

Segundo o diretor, essa conquista é um reflexo do envolvimento de toda equipe muldisciplinar que está na linha de frente de uma doença desafiadora. Além disso, a reestruturação de protocolos de segurança e a implementação de iniciativas humanizadas também agregaram na melhora do quadro clínico dos pacientes. O Hospital São Luiz Jabaquara seguiu, desde o ínicio da pandemia, o protocolo rigido da Rede D’Or São Luiz que estabelece fluxos exclusivos e profissionais preparados para receberem pacientes com sintomas de sindromes gripais, para garantir a segurança de todos os pacientes e colaboradores.

A unidade se empenhou em comemorar cada alta concedida e através de uma ação humanizada chamada “O que importa para você: Juntos contra o Covid-19”, lançou um olhar humanizado para cada paciente que voltava para casa. Como foi o caso da Cássia Almeida, enfermeira da UTI, que se transformou de cuidadora para a pessoa a ser cuidada. Depois de dias internada, venceu o Covid e foi pra casa depois de um dia de cuidados especiais de manicure e cabeleleira e de homenagens da equipe e colegas.

“Além das altas, também tivemos a preocupação de olhar atentamente para os pacientes que permaneciam na UTI de Covid e seus familiares, e implementou um boletim virtual que permite a familia acompanhar o estado de saúde do paciente mesmo de longe e a visita virtual, que possibilita reencontros emocionantes de pessoas que não se veem, muitas vezes, há meses. Dentre todos que passam pela UTI, pelo menos 40% utilizam o boletim e visitas virtuais do Hospital. Essas iniciativas foram primordiais para amenizar os sentimentos que o isolamento social acerreta e dar ainda mais força para os pacientes seguirem com o tratamento com a certeza que havia pessoas que os esperavam”, afirmou Mario Lucio.

Com uma média de permanência de 8 dias de internação, atualmente o hospital tem 50 pacientes com Covid-19, sendo 25 na UTI e outros 25 na Unidade Intensiva. A expectativa é que em breve, pelo menos 50% esteja em condições de alta para continuar o tratamentos e cuidados em casa.

Como fazer uma lista de compras organizada?

Confira algumas sugestões da nutricionista Adriana Stavro

Adriana Stavro – Nutricionista Funcional e Fitoterapeuta
Especialista em Doenças Crônicas não Transmissíveis (DCNT) pelo Hospital Israelita Albert Einstein – Mestranda do Nascimento a Adolescência pelo Centro Universitário São Camilo.

Aqueles que não planejam, falham, e isso é especialmente verdade quando se trata de compras de supermercado. Sem uma lista em mãos e um plano de refeições, você pode acabar comprando mais e desperdiçando comida. Uma lista bem pensada não é apenas um auxiliar de memória, mas também pode levar a escolhas alimentares mais saudáveis ​.

Além disso, aqueles que organizam suas refeições com antecedência, tendem a cozinhar mais em casa, uma prática que tem sido associada a uma melhor qualidade de vida, e a níveis mais baixos de gordura corporal. Vamos às regras!!!

Organize-se
● Um bom planejamento é essencial para qualquer plano alimentar bem-sucedido.

● Manter a cozinha, despensa e geladeira organizadas, facilita muito, desde a criação de cardápios, compras de supermercado e preparação dos pratos, pois você saberá exatamente o que tem em mãos e onde estão seus ingredientes.

● Não há maneira certa ou errada de arrumar seus espaços. Apenas verifique se é um sistema que funciona para você.
Evite fazer compras quanto estiver com fome.

Para a nutricionista, além de dificultar a concentração, sentir fome durante as compras pode causar um aumento nos seus gastos. Pesquisas mostraram que comprar comida com fome é um risco, pois os compradores têm a tendência de comprar itens que não precisam, ou encher o carrinho com lanches não saudáveis. Por isso, se sentir uma pontada de fome antes de sair, não hesite em fazer um lanche, mesmo que esteja fora da sua rotina típica de refeições.
Preste atenção à sazonalidade

Comer alimentos da época tem uma série de benefícios. As frutas e legumes são frescos, deliciosos, e são mais econômicos, já que as lojas costumam ter as melhores ofertas.

O que está na estação:
Julho
Frutas: carambola, kiwi, laranja-lima, abacate, morango, maracujá, mexerica e tangerina.

Hortaliças/verduras: couve, agrião, brócolis, couve-flor, erva-doce, hortelã, louro e mostarda.

Legumes: cenoura, abóbora, batata-doce, cará, cogumelo, ervilha, inhame, mandioca, mandioquinha, milho-verde, nabo, pepino e rabanete.

Agosto
Frutas: caju, carambola, kiwi, laranja-pera, lima, mexerica, morango e tangerina.

Hortaliças/verduras: agrião, alho-poró, brócolis, chicória, coentro, couve, couve-flor, erva-doce, escarola, espinafre, mostarda e rúcula.

Legumes: Abóbora, abobrinha, cará, cenoura, ervilha, fava, inhame, mandioca, mandioquinha, nabo, pimentão e rabanete.

Compre produtos frescos
Toda compra deve ter uma categoria de produtos frescos. Porém, ao planejar suas receitas, leve em consideração a rapidez com que frutas, legumes e ervas naturais podem estragar. Por isso prepare suas refeições ​​no início da semana, com os vegetais e ervas mais perecíveis.

Por onde começar?
● Uma boa maneira de começar a planejar suas refeições, é criar um quadro de receitas detalhando o que gostaria de comer, incluindo café da manhã, almoços, jantares e lanches. Depois anote todos os ingredientes, e lembre-se de incluir a quantidade de cada alimento que precisará.

● Manter uma lista de compras contínua também ajuda. Percebeu que acabou um item, anota.

● Atualmente existem muitos aplicativos próprios para ajudar com o planejamento das refeições e das listas. Se preferir escolha um e use.

● Faça um inventário dos itens da despensa e da geladeira, verifique se você tem coisas como azeite, macarrão, leite, ovos e outros itens básicos que talvez não precise comprar.

Como organizar a lista?
Depois de ter a lista de itens em mãos, organize-se da melhor maneira. Pode ser por seções ou corredores ou layout do super mercado. Dessa forma, passará pela loja com eficiência, sem precisar ir e voltar de um corredor para outro.

A nutricionista Adriana Stavro explica “Eu gosto de planejar todo o meu percurso no supermercado, organizando os cabeçalhos da minha lista com base no layout da loja. Exemplo. As frutas, verduras e legumes ficam logo na entrada, então é a primeira categoria em minha lista de compras, a padaria é a próxima e assim sucessivamente. Sigo exatamente o layout do supermercado e a ordem na minha lista. Isso me poupa muito tempo. Sei exatamente o que eu quero e onde encontrar.”

Exemplo de lista por categorias
● Vegetais: Brócolis, beterraba, couve-flor, aspargo, cebola, cenoura, pimentão, espinafre, couve, rúcula, verduras, rabanetes, feijão verde, abobrinha, tomate, couve de Bruxelas, cogumelos.

● Frutas: Bananas, maçãs, uvas, laranjas, limões, limas, peras, cerejas, abacaxi, romã, kiwi, manga.

● Proteínas: Ovos, camarão, peixe, frango, tofu, carne bovina.

● Carboidratos: Batata-doce, mandioquinha, inhame, batata, aveia, abóbora, quinoa, arroz integral, feijão, lentilha, sementes de chia, trigo sarraceno, cevada, pão integral.

● Gorduras saudáveis: Azeitonas, azeite, abacate, óleo de abacate, coco, óleo de coco, nozes, sementes, tahine.

● Laticínios e não lácteos: Iogurte desnatado, queijo cottage, leite de amêndoa, leite de coco, queijo de cabra, leite desnatado.

● Condimentos: vinagre de maçã, vinagre balsâmico, sal, pimenta, orégano.
.
● Bebidas: água

Importante:
● Reduza ao máximo os doces e salgadinhos ao criar sua lista de compras.
● A ingestão excessiva de alimentos altamente processados, como cereais açucarados, doces, refrigerantes, batatas fritas e assados, pode atrapalhar seus objetivos de perda de peso e prejudicar sua saúde.

Chega ao Brasil app para pacientes renais

Aplicativo my Companion possibilita que as pessoas em diálise tenham um papel mais ativo no seu tratamento, com acesso a informações das sessões, resultados de exames, prescrições médicas e mais

A Fresenius Medical Care, líder mundial em produtos e serviços para pessoas com doenças renais, com cerca de 3,4 milhões em tratamento dialítico regular, saiu na frente mais uma vez e, usando toda a sua experiência, acaba de criar um aplicativo para ser um companheiro no dia-a-dia dos pacientes: o NephroCare my Companion.

O aplicativo inova ao facilitar o acesso a informações valiosas tanto para pacientes, quanto para as pessoas que o acompanham ao longo do tratamento: médicos, familiares e acompanhantes autorizados. É possível acompanhar as informações dos tratamentos (como foi a diálise, a eficácia, tempo, pressão e peso pré e pós), descrições de toda a medicação prescrita, com o horário correto de ingestão, além do histórico dos resultados laboratoriais.

Uma sessão chamada Aprendizado, proporciona conhecimento com informações úteis sobre diálise e também traz conselhos com o objetivo de proporcionar aos usuários uma vida melhor com o tratamento dialítico. Podem aprender, por exemplo, como se manter ativo, como cuidar da pele ou preparar uma refeição em casa, com sugestão de receitas de acordo com as indicações alimentares. Há uma ampla variedade de receitas. Muitos conteúdos são atualizados a cada 15 dias, tornando-o um verdadeiro diário para os pacientes.

O my Companion é um aplicativo exclusivo para os pacientes em hemodiálise nas clínicas Fresenius Medical Care. E o acesso se dá por um código fornecido pela clínica. Há total controle e segurança de dados e o paciente pode autorizar quatro pessoas a acessá-lo. A qualquer momento ele pode alterar quem pode acompanhar seus dados.

“Nossos pacientes ficaram muito felizes com o aplicativo. Muitos são idosos e têm dificuldade em lidar com grande volume de informações. Agora fica tudo nas mãos. Foi desenvolvida uma versão muito fácil de usar, intuitiva, com apenas cinco abas, para funcionar como um diário de bordo. Está fazendo muito sucesso”, celebra Felipe Pinho, diretor de Marketing e Vendas.

A psicóloga Janaína Couvaneiro, da clínica da Fresenius em Brasília, a Nephon Taguatinga, acompanhou pacientes na instalação do app no celular deles e confirma o sucesso. “É uma ferramenta muito útil para o tratamento por acessar a última sessão e os indicadores do tratamento. Muitos anotavam dados em um caderninho. Era uma necessidade que veio de encontro ao paciente para revolucionar o tratamento renal. A receptividade foi enorme. É tudo muito prático. A adesão foi em massa. Não faz mais sentido as pessoas terem dificuldades para acessar suas informações de tratamento. A tecnologia veio para facilitar. Estamos todos muito felizes”.

O my Companion pode ser baixado gratuitamente no Google Play e na App Store para celulares Android e iOS.

CUIDADOS CLÍNICOS PARA GESTANTES E PUÉRPERAS DURANTE A PANDEMIA



Obstetra esclarece dúvidas sobre gravidez e o coronavírus.

A pandemia pelo Coronavírus impõe desafios com o manejo de pacientes em todas as áreas da medicina, pelo fato de ser uma nova virose, muito pouco se sabe com relação aos grupos de risco e quais fatores determinam a evolução grave da doença.

Segundo o obstetra Dr Kleber Cassius especialista em pré-natal de risco, a gestante deve manter os mesmos cuidados que qualquer pessoa na prevenção da doença. Como:

• Lavar as mãos com álcool em gel ou água e sabão.

• Manter um espaço seguro com as outras pessoas.

• Evitar tocar olhos, nariz e boca.

• Praticar a etiqueta respiratória. Cobrir a boca e o nariz com o cotovelo dobrado ou com lenço quando tossir, ou espirrar, descartando o lenço utilizado imediatamente.

• Se tiver febre, tosse ou dificuldade para respirar, procure logo assistência médica. Telefone antes de ir para a unidade e siga as instruções da autoridade sanitária local.

• As gestantes e as puérperas — Incluindo aquelas afetadas pela Covid-19 devem seguir com suas rotinas de acompanhamento médico.

No caso de a gestante ser positiva para a virose e não apresentar a forma que necessite de internação, a paciente deve manter quarentena domiciliar de 14 dias, afastar-se de grupos de risco e manter contato constante com e pré-natalista caso haja piora dos sintomas. As consultas de pré-natal podem ser mantidas, desde que a clínica também esteja preparada com protocolos de recepção dessas pacientes.

Há protocolos definidos nos hospitais para atendimentos das gestantes que objetivam diminuir os riscos de infecção com fluxos que visam afastar as gestantes das áreas onde estejam os pacientes acometidos ou áreas risco de atendimento.
Quando a paciente doente necessitar ser submetida ao parto, todo um protocolo de segurança é realizado na paramentação da equipe e preparação da sala cirúrgica.

A OMS orienta que as gestantes sejam prioridades na testagem contra a Corona vírus, pois podem necessitar de atendimento especializado e de alta complexidade. Sabe-se que a grande maioria das gestantes apresentam a forma leve ou até mesmo assintomática da doença, mas todo cuidado preventivo é necessário, visto a pouca literatura da qual dispomos e as alterações imunológicas conhecidas no período gravídico-puerperal.

Quanto ao período do pós-parto os cuidados de isolamento se igualam ao da população geral e a amamentação não está contraindicada. Deve-se evitar visitas sociais e as saídas devem se restringir basicamente ao que for estritamente necessário.

Mais sobre Kleber Cassius Rodrigues:

Ginecologista e Obstetra – Kleber Cassius Rodrigues – CRM 83.478
Medico Ginecologista e Obstetra com larga experiencia em atendimento ambulatorial, cirúrgico e em gestão de equipe hospitalar.

Formado na Universidade Federal de São Paulo/ Escola Paulista de medicina – Graduação em Medicina, residencia na área de Ginecologia e Obstetrícia e especialização em Pré Natal de alto risco.
Habilidades:
– Pré-Natal de Alto e baixo risco;
– Parto normal Humanizado e cirúrgico;
– Cirurgia Ginecológica de baixo e alto complexidade;
– Gestão de equipe de atendimento Hospitalar em Ginecologia e Obstetrícia;

22º Congresso da LBV vai discutir os desafios da educação pós-pandemia

Nova edição do evento, que acontece pela primeira vez online, contará com palestras e oficinas pedagógicas ministradas por especialistas e estudiosos

Com a pandemia do novo coronavírus (Covid-19), a dinâmica das escolas precisou mudar completamente e se adequar ao isolamento social. Com o objetivo de discutir essas questões, o 22º Congresso Internacional de Educação da LBV trará o tema: “O desafio das aulas remotas e a escola pós-pandemia – uma visão além do intelecto”. O congresso internacional acontecerá nos dias 29 e 30 de junho e 1º de julho, com início sempre às 19h30.

As inscrições já estão abertas e são realizadas no site oficial do LBV.

A mais nova edição acorrerá de forma online pela primeira vez devido às recomendações de distanciamento social. O evento reúne públicos do Brasil e do exterior todos os anos.

O Webinar apresentará palestras e oficinas pedagógicas. Entre os convidados do evento estão: Trevor O’Brien, doutor em Educação Especial, membro do departamento de Psicologia Educacional e Educação Inclusiva e Especial, da Mary Immaculate College, na Irlanda; Camila Leon, doutora e mestre em Distúrbios do Desenvolvimento, pela Universidade Presbiteriana Mackenzie (UPM) e membro do Grupo de Pesquisa em Neuropsicologia Infantil da Universidade Presbiteriana Mackenzie; e Suelí Periotto, doutora e mestre em Educação pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC/SP) e supervisora da Pedagogia do Afeto e da Pedagogia do Cidadão Ecumênico, da LBV.

O evento também trará duas oficinas, com educadores que compartilharão as experiências das escolas da rede de ensino da LBV durante o período de distanciamento social. 

Os participantes poderão fazer doações para a Legião da Boa Vontade durante a transmissão do Webinar por meio de um QR CODE, em apoio ao trabalho da LBV, que distribuiu mais de 328 toneladas de alimentos e produtos de limpeza e higiene às famílias em situação de vulnerabilidade social de 94 cidades do País.

Exposição, que conta a história do futebol feminino no Brasil, fica em cartaz até 20 de outubro no Museu do Futebol, em São Paulo

Últimos dias para conferir a exposição ‘CONTRA-ATAQUE! As Mulheres do Futebol’ 

A mostra CONTRA-ATAQUE! As Mulheres do Futebol é um sucesso de público, com quase 130 mil visitantes desde sua abertura, em maio. Com um amplo material audiovisual e interativo sobre a história do futebol feminino no Brasil, a exposição vai até o dia 20 de outubro. Localizado sob as arquibancadas do Estádio do Pacaembu, o Museu do Futebol é uma instituição da Secretaria de Cultura e Economia Criativa do Governo do Estado de São Paulo.

Durante a visita à exposição, o público pode conhecer os nomes, rostos e histórias de mulheres que são símbolos da luta que jogadoras, técnicas e jornalistas travaram para poder exercer sua profissão num ambiente dominado por homens.

Os espectadores podem conferir vídeos, fotografias, objetos do acervo pessoal de atletas e um panorama com fatos que vão desde antes da proibição da prática do futebol pelas mulheres entre 1941 e 1979, até a oitava edição da Copa do Mundo, e interagir por meio de jogos que estimulam os visitantes a testar seus conhecimentos sobre o futebol feminino ou apenas se divertir. No túnel que dá acesso ao gramado do Pacaembu, há um álbum de figurinhas gigante, em que o público pode escolher o “cromo” de uma atleta e colá-la no lugar reservado a ela na parede. Há também uma mesa de pebolim em que as peças são todas jogadoras.

O Museu do Futebol é reconhecido pela experiência visual e interatividade de suas exposições e com a CONTRA-ATAQUE! não é diferente. O espaço contém telas de LED, que o tornam mais colorido e atrativo, principalmente para as crianças, espaços em que os visitantes podem, com as próprias mãos, entender mais sobre a história ali contada, interagindo com os quadros, que, em cada um dos lados, contêm informações diferentes sobre as mulheres do nosso futebol.

A narrativa surpreende e emociona ao relatar as conquistas femininas no esporte mais popular do mundo, fazendo paralelo com a história dos avanços pela igualdade de direitos.

Durante o Torneio Internacional de Futebol Feminino, sediado no Pacaembu entre os dias 29 de agosto e 1º de setembro, a Seleção Brasileira Feminina foi prestigiar a exposição. “Eu achei impressionante conhecer as heroínas que lutaram e fizeram diferença na nossa modalidade. Eu gostei muito do final da exposição em que é como um álbum, e você tem que combinar a atleta e sua história. Acho importante esse jogo de conhecimento para jovens atletas. Amei toda a exposição! Bem interessante e importante ver as mudanças e saber que o futebol feminino está em evolução. Continuaremos lutando pelas melhorias na nossa modalidade”, comentou Kathellen Sousa, jogadora da Seleção Brasileira, após conhecer à mostra.

O Museu do Futebol é uma iniciativa do Governo e da Prefeitura de São Paulo com concepção e realização da Fundação Roberto Marinho. Pertence à rede de museus da Secretaria de Cultura e Economia Criativa do Governo do Estado de São Paulo e é gerido pelo IDBrasil Cultura, Educação e Esporte, Organização Social de Cultura.

CONTRA-ATAQUE! As Mulheres do Futebol conta com patrocínio do Itaú, por meio da lei federal de incentivo à cultura, e apoio da The Led. Até o fim da mostra, clientes do Itaú pagam meia-entrada (para si mesmos e um acompanhante) para visitar o Museu do Futebol, bastando apresentar um cartão do Itaú na bilheteria. O desconto não é cumulativo com outras ofertas Sujeito à disponibilidade.

SERVIÇO

Exposição CONTRA-ATAQUE! As mulheres do Futebol
De 28/05 a 20/10/2019 – Terça a domingo, 9h às 17h (visitação até as 18h)
Museu do Futebol – Praça Charles Miller, s/nº São Paulo, SP
R$ 15 | Meia-entrada: R$ 7,50 | Entrada gratuita às terças-feiras

Clientes Itaú pagam meia-entrada
* Horários diferenciados de funcionamento em dias de jogos no Estádio do Pacaembu. Consulte o site museudofutebol.org.br.
* Estacionamento com Zona Azul (R$ 5,00 válido por 3h)

 

 

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Colégio Inspire de São José dos Campos ganha 12 medalhas patrocinado pela DMCard

Equipe de quatorze estudantes do Colégio Inspire garantiram vaga após excelentes resultados na etapa Brasil da Olímpiada Internacional de Matemática Sem Fronteiras e tiveram patrocínio da DMCard para a viagem

 

DMCardNo início de agosto, uma delegação de São José dos Campos, composta de 14 alunos do Colégio Inspire, seguiram para Taiwan onde competiram na AIMO (Asia International Mathematical Olympiad). A competição terminou hoje, e a equipe joseense volta pra casa com 12 medalhas, sendo três de prata e nove de bronze. A viagem e a participação dos jovens estudantes foram viabilizadas com o patrocínio da DMCard, administradora de cartões de crédito de São José dos Campos.

“Ter a oportunidade de viajar a outro país para representar minha escola e minha nação em uma Olimpíada Internacional é algo imensurável, que com certeza levarei para o resto da minha vida. Fiquei muito feliz ao receber o convite, pois essa experiência agregará novos conhecimentos e vivência de outras culturas. Agradeço muito a Deus, ao Colégio Inspire e aos apoiadores pela oportunidade proporcionada”, conta Gabriel Alves de Souza aluno da 1ª série do Ensino Médio do Colégio Inspire.

No ano passado, a AIMO foi realizada na Tailândia, e dois alunos do Colégio Inspire, que na ocasião também viajaram com apoio da DMCard, retornaram à cidade ganhadores de medalhas, sendo uma de prata e uma de bronze.

O apoio aos alunos do Colégio Inspire está em linha com os valores da DMCard e seu propósito de promover a cultura colaborativa para que as pessoas aprendam mais umas com as outras, tanto dentro da empresa quanto com a comunidade. “A DMCard tem em seu DNA o objetivo de incentivar atividades em que as pessoas possam aprender e viver novas experiências. É uma honra, para nós, participar dessa fase de crescimento desses jovens incentivando que eles se dediquem aos estudos e aprendam interagindo com diferentes culturas.” explica Carlos Tamaki, Diretor Financeiro da DMCard.

Asia International Mathematical Olympiad

Nascida em Hong Kong, a competição é realizada desde 2012 em uma iniciativa conjunta das três melhores instituições mundiais dedicadas ao estímulo do ensino da matemática: Asia International Mathematical Olympiad Union, China Education Research Association e Hong Kong Mathematical Olympiad Association. Trata-se de uma plataforma para estudantes desenvolverem habilidades de pensamento crítico e o intercâmbio de conhecimento, além de promover o desenvolvimento educacional e cultural

Quadro de medalhas dos alunos do Colégio Inspire

Prata: Mateus, Giulia e Gabriel Souza.

Bronze: Ullric, Thalita, Vithoria, Guilherme Toledo, Guilherme Oliveira, Emannuel, Gisele, Gabriel Alves e Augusto.

Sobre a DMCard

A DMCard é uma administradora de cartões private label que nasceu em 2002, em São José dos Campos, interior de são Paulo. A empresa viabiliza a redes de supermercados a possibilidade de oferecerem aos seus consumidores um cartão de crédito de marca própria que, além de aumentar as vendas, fideliza seus clientes.

Denis César Correia, Diretor Executivo da empresa, explica o sucesso e os diferencias da DMCard: “Somos uma empresa especialista em varejo, por isso podemos atender às necessidades específicas do segmento”.

A DMCard nasceu de uma pequena operação de cartões de fidelidade de uma rede varejista. Hoje, possui uma completa e integrada estrutura de administração e processamento de operações, e atua em diversas regiões do Brasil. A empresa já ultrapassou a marca de 2,8 milhões de cartões emitidos para mais de 190 redes e 2.200 lojas, incluindo Sonda, Cobal, Spani, Semar, Royal, Unissul, Docelar, Joanin, Ricoy, Imec, BH, Koch, Paulistão e Althof.

Além do crédito, a DMCard ainda oferece uma poderosa ferramenta de CRM que coleta informações sobre o hábito de compra dos consumidores, permitindo, assim, a criação de campanhas personalizadas e relevantes para os diferentes perfis de clientes existentes.

Com nota alta em qualidade de serviço, a DMCard é uma das únicas empresas de cartões que possui o selo RA1000, garantindo o compromisso da marca em oferecer o melhor serviço para seus parceiros e clientes.

www.dmcard.com.br

Informações à Imprensa para a DMCard

C+M Comunicação

Dia da Mentira contra ” Fake News”

Na era das notícias falsas, jornais abrem mão de pregar peças no dia 1º de abril. Problema atual é que fatos que antes pareciam inconcebíveis hoje muitas vezes são reais e causam grandes problemas

Uma série de países tem tradição de brincadeira no dia 1º de abril

No Brasil, 1º de abril é o Dia da Mentira. Nos Estados Unidos, a data é chamada de “April Fools Day”. Em países como França ou Suíça é comum nesse dia prender um peixe de papel nas costas de um amigo sem que ele se dê conta. Na Alemanha, também se costuma enganar ou pregar uma peça nas pessoas com a chamada “aprilscherz” (piada de abril).

É costume na mídia alemã e de outros países noticiar histórias falsas na edição de 1º de abril. No Reino Unido, a emissora BBC causou furor em 1957 com uma suposta colheita de espaguete. Graças ao inverno ameno, agricultores suíços teriam obtido uma farta safra do macarrão. Um vídeo os mostra colhendo espaguete em árvores. Passados 60 anos, as imagens ainda fazem sucesso no Youtube.

Ultimamente, no entanto, alguns veículos decidiram abrir mão das brincadeiras do dia 1º de abril. O grupo midiático Funke, de Berlim, ao qual pertencem jornais como o Hamburger Abendblatt e o Berliner Morgenpost, não planejou nada para este ano. O subeditor-chefe do grupo, Marc Hippler, diz que a tendência de abdicar das histórias falsas começou bem antes do surgimento do fenômeno das “fake news” (notícias falas). Segundo ele, hoje a prática é mantida sobretudo por empresas e pela publicidade.

Screenshot de vídeo da BBC

BBC noticiou em 1957 sobre suposta colheita de espaguete

Piada em tempos tristes

A gigante de móveis sueca Ikea, por exemplo, oferece neste ano um aconselhamento para casais em todas as suas 51 lojas na Alemanha. Os terapeutas teriam experiência de longa data. Quem não notar que se trata de uma brincadeira, receberá uma mensagem “abril, abril” ao clicar no formulário de solicitação de aconselhamento no site da Ikea.

Aparentemente, a brincadeira de 1º de abril tem um bom motivo. “Quem nunca viveu na própria pele a discordância entre um casal durante as compras?”, questiona Seven Kleuter, responsável por relações públicas da Ikea na Alemanha. Para ele, brincadeiras do tipo são importantes. “Justamente em tempos tristes, com muitas notícias ruins, é bom fazer piada.”

Origens e atualidade

As origens das brincadeiras de 1º de abril na Alemanha não são claras. No século 17, os bávaros teriam tido a ideia, e migrantes da região teriam levado o costume para a América. Outra explicação remonta à Antiguidade, quando se via o 1º de abril como dia de má sorte, pois o apóstolo Judas teria morrido nessa data. Uma piada deveria tornar o dia mais positivo.

Hoje, estudiosos se debruçam sobre o tema. “Vivemos atualmente numa constante piada de 1º de abril”, diz o sociólogo Georg Kamphausen, de Bayreuth. Antigamente, se associava o costume à ingenuidade. “Hoje se trata de testar alguém que se considera uma pessoa esclarecida”, diz.

 

 

Bem estar & Saúde Pilates

O método pilates e seu benefícios

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foto:Tajean Avelhan

Praticar o método Pilates é a melhor opção para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse cotidiano, emagrecer, reeducar a  postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar a concentração e amenizar dores.

A prática  do método pode ser feita por qualquer pessoa á partir dos 7 anos desde que acompanhado por profissionais responsáveis , Educador físico ministrando classes no pilates voltado para condicionamento fisico ou fisioterapeuta atuando no  pilates clínico atendendo a patologias.
o Método Pilates é mais do que uma série de exercícios, é uma filosofia de vida para aqueles que desejam inibir os resultados que o tempo proporciona ao corpo.
O Depoimento da fisioterapeuta Ana Paula Gomes  nos  leva a entender  pq o método vêm ganhando tanto espaço nas academias,os studios de pilates estão por toda parte.

Ana Paula Gomes diz:

Faz um ano que Descobri o Pilates e me apaixonei totalmente !! Fui a uma aula experimental onde através dos exercícios de respiração,  vi que era uma técnica totalmente diferente das ginasticas tradicionais !!! Exercitando o corpo de dentro para fora . e virou um vício, cada aula um novo desafio !! Com inúmeros benefícios!!! Cada dia maior disposição , maior flexibilidade . Estava enjoada dos métodos tradicionais e vi que o Pilates era tudo o que eu procurava a  parte respiratória ficou super adaptada , no começo foi difícil mas superei as dificuldades . Hoje me sinto cada vez mais completa minha musculatura e tônus muscular mais definidos ,minha postura mais correta e alinhada . Resumindo amo fazer Pilates !

 

A veterinária Sabrina Cleto também deixou aqui seu depoimento ,confira:

Conheci o pilates, através da indicação do meu cirurgião. Fiz uma herniorrafia epigátrica e uma abdominoplastia juntas, portanto quão não forá a minha surpresa, quando com 45 dias de operada, sem conseguir ficar ereta corretamente, o médico me mandará  fazer exercício físico, de preferência o Pilates de Studio. Eu antes da cirurgia, apesar de ter sido atleta quando criança, estava completamente sedentária ,uns 15 anos sem  praticar exercício físico, e além disso era uma ex-fumante. Contudo,  confiei no meu médico, fui. Conheci o Studio, e fiz a tal da “aula experimental” que  deveria ser chamada de “aula da conquista” …. Eu mal conseguia deitar no cadillac  e respirar, pois tudo doía… Sentia muitas, mas muitas dores nas costas.  Após a aula experimental, sai do studio  literalmente apaixonada, sem saber nem respirar direito, mas encantada com tudo.
Logo que entrei no Studio  vi fotos do Joseph Pilates e haviam duas fotos em particular que passaram a ser as minhas metas, pensava comigo: “ainda quero fazer isso”. Eram a ponte sobre os ombros no reformer e o Cobra no reformer. Durante o primeiro mês de aula ,parecia um sonho impossível!….Visto que o método nos cobra total consciência corporal e domínio nos cinco princípios básicos,para poder executar movimentos chamados avançados. Hoje me sinto realizada e cada dia mais motivada, ainda tenho aquelas gravuras como objetivo .mas agora como aperfeiçoamento dos movimentos ,pois já os realizo, E com isso ganhei saúde, força, disposição e o principal, a auto-estima!

As palavras de Sabrina Cleto reforçam  os desafios apresentados durante as aulas e a sensação maravilhosa de vencê-los . Não há impossível e sim determinação ! PILATES É SOLUÇÃO! Procure  um  studio  bem  próximo  a  você!

                       foto; Tajean Avelhan

Ministro da Saúde apresenta novo mapa da dengue

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Brasília- DF, Brasil-  O Coordenador-Geral do Programa Nacional de Combate da Dengue, Giovanini Coelho, apresenta o novo mapa da dengue, com dados do Levantamento Rápido de Índices para Aedes aegypti

O ministro da Saúde, Arthur Chioro, apresenta nesta quinta-feira (12), o novo mapa da dengue, com dados do Levantamento Rápido de Índices para Aedes aegypti (LIRAa), e o balanço da doença deste ano.
A entrevista coletiva será transmita pelo Blog da Saúde (www.blog.saude.gov.br), pela Web Rádio Saúde (webradio.saude.gov.br/radio) e pelo Twitter (www.twiter.com/minsaude).

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Apresentação de novo LIRA e balanço de casos da doença em 2015
Data: Quinta-feira (12/03)
Horário: 10 h
Local: Auditório Emílio Ribas, edifício-sede do Ministério da Saúde (Esplanada dos Ministérios – Bloco G)

Fonte: Agência Saúde

Fotos:Marcelo Camargo /Agência Brasil

PIRÂMIDE ECUMÊNICA DO BRASIL ACOLHE PESSOAS EM BUSCA DE PAZ EM BRASÍLIA

Ambientes de mística e conforto espiritual

TBV_Foto 2_Cr édito_ André Fernandes

 

O Templo da Boa Vontade (TBV), localizado em Brasília/DF, é o monumento mais visitado da capital brasileira, recebendo por ano mais de um milhão de pessoas, segundo dados oficiais da Secretaria de Estado de Turismo do Distrito Federal (Setur-DF). Nele, pessoas de todas as tradições espirituais e filosofias de vida existentes, inclusive as não religiosas têm a oportunidade de vivenciar momentos de paz e reflexão, em que cultura, arte e ecologia estão lado a lado com a Espiritualidade Ecumênica, em todos ambientes.

Ao adentrar o TBV, encontra-se o primeiro ambiente de oração, a Nave. O piso em forma de espiral faz com que os visitantes percorram um trajeto iniciado pela faixa na cor escura, passando pelo Cristal Sagrado — localizado no topo da Pirâmide, que emana as boas energias e purifica o ambiente — e voltando pela cor clara.

Outro espaço dedicado ao recolhimento espiritual é a Sala Egípcia. Voltada ao silêncio e à meditação, reúne símbolos de uma das mais influentes culturas da História, criando uma ambiência propícia para que o visitante encontre em seu próprio coração o conforto, a paz interior e as soluções para os problemas cotidianos.

No subsolo do Templo da Boa Vontade, um ritual é repetido pelos peregrinos: em oração, eles estendem as mãos frente à Mandala, na crença de agregar para si boas energias. A obra da artista plástica alemã Ula Haensell (1938-1992) foi idealizada especialmente para representar o Ecumenismo Total, proposto pela Legião da Boa Vontade (LBV). É um dos ambientes mais frequentados pelos visitantes

A Fonte Sagrada é também outro ambiente muito frequentado, pois abre lugar à Natureza, como forma de demonstrar a importância da água na vida de cada um. Por esse motivo, o fundador do Templo da Paz, José de Paiva Netto, ali destaca este seu seguinte pensamento: “Água é Vida, sem ela torna-se impossível qualquer tipo de existência. Poluí-la é crime de lesa-humanidade”.

Em 21 de outubro, o Templo da Paz completa seu Jubileu de Prata e para celebrar a data durante o mês, ocorrerão várias atrações culturais com muita música, exposições e encontros ecumênicos, sob a égide de seu slogan “Uma Nova Aliança com Deus”. O ponto alto das comemorações será no dia 8 de novembro (sábado)

Você já pode se preparar para esse momento.

Crédito foto: André Fernandes

Informe-se pelo tel.: (61) 3114-1070 ou pelo

sitewww.tbv.com.br.

O Templo da Boa Vontade está localizado no SGAS 915, Lotes 75 e 76 — Brasília/DF.

Serviço

Templo da Boa Vontade e ParlaMundi da LBV

Endereço: SGAS 915, Lotes 75/76 | CEP 70390-150 | Brasília/DF

Telefone: (61) 3114-1070

Informações: www.tbv.com.br

 

 

 

RECONSTRUÇÃO MAMÁRIA RESTABELECE AUTOESTIMA FEMININA APÓS A MASTECTOMIA

Reconstrução de Mama

Prática ajuda na redução do trauma e pode ser feita ainda durante a cirurgia

 

Cada vez mais frequente, o câncer de mama é o tipo de tumor que mais acomete mulheres. Para 2014, o Instituto Nacional do Câncer (INCA) alerta para a previsão de diagnóstico de 57 mil novos casos. Com isso, a prevenção do câncer se torna o principal aliado para combater esses altos números: consultas periódicas, autoexame da mama e exames preventivos como ultrassonografia e mamografia são recomendados às mulheres.

Atualmente existem diversas técnicas voltadas para a detecção e tratamento da doença, sendo que a reconstrução mamária é considerada parte da sua superação. “A reconstrução da mama é uma opção para as mulheres que sofreram a mastectomia, retirada dos seios, seja ela parcial ou total”, comenta o mastologista Sérgio Mendes, da Beneficência Portuguesa de São Paulo.

Para muitas mulheres, a reconstrução das mamas ajuda no fortalecimento da autoestima o que, por sua vez, favorece na recuperação da paciente, uma vez que a cirurgia restabelece a região afetada pela doença, tornando-se um importante aliado psicológico. Dr. Armando Ribeiro, psico-oncologista da Beneficência Portuguesa de São Paulo, complementa “cuidados integrativos em oncologia vão além da cura do câncer, promovem o reequilíbrio emocional, do bem-estar e da qualidade de vida das pacientes e de seus familiares”.

Atualmente, as novas técnicas de reconstrução mamária podem ser aplicadas antes mesmo do início da quimioterapia, mas para cada caso é feita uma análise para entender a melhor o tratamento a ser seguido. Entre as opções de cirurgia estão a lipoenxertia, reconstrução feita a partir de tecido dorsal e abdominal, e a inclusão de próteses de silicone ou expansores, que são mais indicados para mulheres com seios menores.

 A recuperação, que pode variar de 30 a 90 dias, também está ligada ao cuidado para a não rejeição da cirurgia. “Pacientes que receberam doses de radioterapia, fumantes e que possuem doenças autoimunes ou diabetes necessitam de uma avaliação mais rigorosa antes de realizar a cirurgia, com objetivo de evitar riscos de rejeição”, finaliza Dr. Mendes

Sobre Beneficência Portuguesa de São Paulo

Fundada em 1859, a Beneficência Portuguesa de São Paulo (www.beneficencia.org.br) é a maior instituição hospitalar privada da América Latina, contando com aproximadamente 7.500 colaboradores e 2.200 médicos, e com uma gestão baseada na qualidade assistencial, humanização, ensino e pesquisa, além de um corpo clínico formado por renomados especialistas. A instituição é referência no atendimento médico hospitalar em mais de 60 especialidades, como cardiologia, oncologia, neurologia, gastroenterologia, ortopedia, urologia, entre outras. Atualmente, a Beneficência Portuguesa conta com três hospitais que somam mais de 2.000 mil leitos de internação. O Hospital São Joaquim, primeiro pilar da Instituição, realiza atendimento ao Pronto Socorro, UTIs, Internações e Cirurgias. Em 2007, foi inaugurado o Hospital São José, que se destaca pelo atendimento oncológico com padrões internacionais, entre outras especialidades. Em 2012, o Hospital Santo Antônio foi criado com o objetivo de oferecer atendimento a pacientes usuários do Sistema Único de Saúde, reforçando a responsabilidade social e carácter beneficente da Associação. Já em 2013, a Instituição criou o Centro Oncológico Antônio Ermírio de Moraes para ser um dos maiores e mais completos núcleos de tratamento de câncer no país.

Imagem Corporativa –Jade Avlasevicius

 



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