Category: Educação e Saúde

Bem estar & Saúde Pilates

O método pilates e seu benefícios

10985273_919896824742887_9026772383233468351_n

foto:Tajean Avelhan

Praticar o método Pilates é a melhor opção para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse cotidiano, emagrecer, reeducar a  postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar a concentração e amenizar dores.

A prática  do método pode ser feita por qualquer pessoa á partir dos 7 anos desde que acompanhado por profissionais responsáveis , Educador físico ministrando classes no pilates voltado para condicionamento fisico ou fisioterapeuta atuando no  pilates clínico atendendo a patologias.
o Método Pilates é mais do que uma série de exercícios, é uma filosofia de vida para aqueles que desejam inibir os resultados que o tempo proporciona ao corpo.
O Depoimento da fisioterapeuta Ana Paula Gomes  nos  leva a entender  pq o método vêm ganhando tanto espaço nas academias,os studios de pilates estão por toda parte.

Ana Paula Gomes diz:

Faz um ano que Descobri o Pilates e me apaixonei totalmente !! Fui a uma aula experimental onde através dos exercícios de respiração,  vi que era uma técnica totalmente diferente das ginasticas tradicionais !!! Exercitando o corpo de dentro para fora . e virou um vício, cada aula um novo desafio !! Com inúmeros benefícios!!! Cada dia maior disposição , maior flexibilidade . Estava enjoada dos métodos tradicionais e vi que o Pilates era tudo o que eu procurava a  parte respiratória ficou super adaptada , no começo foi difícil mas superei as dificuldades . Hoje me sinto cada vez mais completa minha musculatura e tônus muscular mais definidos ,minha postura mais correta e alinhada . Resumindo amo fazer Pilates !

 

A veterinária Sabrina Cleto também deixou aqui seu depoimento ,confira:

Conheci o pilates, através da indicação do meu cirurgião. Fiz uma herniorrafia epigátrica e uma abdominoplastia juntas, portanto quão não forá a minha surpresa, quando com 45 dias de operada, sem conseguir ficar ereta corretamente, o médico me mandará  fazer exercício físico, de preferência o Pilates de Studio. Eu antes da cirurgia, apesar de ter sido atleta quando criança, estava completamente sedentária ,uns 15 anos sem  praticar exercício físico, e além disso era uma ex-fumante. Contudo,  confiei no meu médico, fui. Conheci o Studio, e fiz a tal da “aula experimental” que  deveria ser chamada de “aula da conquista” …. Eu mal conseguia deitar no cadillac  e respirar, pois tudo doía… Sentia muitas, mas muitas dores nas costas.  Após a aula experimental, sai do studio  literalmente apaixonada, sem saber nem respirar direito, mas encantada com tudo.
Logo que entrei no Studio  vi fotos do Joseph Pilates e haviam duas fotos em particular que passaram a ser as minhas metas, pensava comigo: “ainda quero fazer isso”. Eram a ponte sobre os ombros no reformer e o Cobra no reformer. Durante o primeiro mês de aula ,parecia um sonho impossível!….Visto que o método nos cobra total consciência corporal e domínio nos cinco princípios básicos,para poder executar movimentos chamados avançados. Hoje me sinto realizada e cada dia mais motivada, ainda tenho aquelas gravuras como objetivo .mas agora como aperfeiçoamento dos movimentos ,pois já os realizo, E com isso ganhei saúde, força, disposição e o principal, a auto-estima!

As palavras de Sabrina Cleto reforçam  os desafios apresentados durante as aulas e a sensação maravilhosa de vencê-los . Não há impossível e sim determinação ! PILATES É SOLUÇÃO! Procure  um  studio  bem  próximo  a  você!

                       foto; Tajean Avelhan

Ministro da Saúde apresenta novo mapa da dengue

min_saude_novo_mapa_dengue44-850x565

Brasília- DF, Brasil-  O Coordenador-Geral do Programa Nacional de Combate da Dengue, Giovanini Coelho, apresenta o novo mapa da dengue, com dados do Levantamento Rápido de Índices para Aedes aegypti

O ministro da Saúde, Arthur Chioro, apresenta nesta quinta-feira (12), o novo mapa da dengue, com dados do Levantamento Rápido de Índices para Aedes aegypti (LIRAa), e o balanço da doença deste ano.
A entrevista coletiva será transmita pelo Blog da Saúde (www.blog.saude.gov.br), pela Web Rádio Saúde (webradio.saude.gov.br/radio) e pelo Twitter (www.twiter.com/minsaude).

min_saude_novo_mapa_dengue46-850x565

Apresentação de novo LIRA e balanço de casos da doença em 2015
Data: Quinta-feira (12/03)
Horário: 10 h
Local: Auditório Emílio Ribas, edifício-sede do Ministério da Saúde (Esplanada dos Ministérios – Bloco G)

Fonte: Agência Saúde

Fotos:Marcelo Camargo /Agência Brasil

PIRÂMIDE ECUMÊNICA DO BRASIL ACOLHE PESSOAS EM BUSCA DE PAZ EM BRASÍLIA

Ambientes de mística e conforto espiritual

TBV_Foto 2_Cr édito_ André Fernandes

 

O Templo da Boa Vontade (TBV), localizado em Brasília/DF, é o monumento mais visitado da capital brasileira, recebendo por ano mais de um milhão de pessoas, segundo dados oficiais da Secretaria de Estado de Turismo do Distrito Federal (Setur-DF). Nele, pessoas de todas as tradições espirituais e filosofias de vida existentes, inclusive as não religiosas têm a oportunidade de vivenciar momentos de paz e reflexão, em que cultura, arte e ecologia estão lado a lado com a Espiritualidade Ecumênica, em todos ambientes.

Ao adentrar o TBV, encontra-se o primeiro ambiente de oração, a Nave. O piso em forma de espiral faz com que os visitantes percorram um trajeto iniciado pela faixa na cor escura, passando pelo Cristal Sagrado — localizado no topo da Pirâmide, que emana as boas energias e purifica o ambiente — e voltando pela cor clara.

Outro espaço dedicado ao recolhimento espiritual é a Sala Egípcia. Voltada ao silêncio e à meditação, reúne símbolos de uma das mais influentes culturas da História, criando uma ambiência propícia para que o visitante encontre em seu próprio coração o conforto, a paz interior e as soluções para os problemas cotidianos.

No subsolo do Templo da Boa Vontade, um ritual é repetido pelos peregrinos: em oração, eles estendem as mãos frente à Mandala, na crença de agregar para si boas energias. A obra da artista plástica alemã Ula Haensell (1938-1992) foi idealizada especialmente para representar o Ecumenismo Total, proposto pela Legião da Boa Vontade (LBV). É um dos ambientes mais frequentados pelos visitantes

A Fonte Sagrada é também outro ambiente muito frequentado, pois abre lugar à Natureza, como forma de demonstrar a importância da água na vida de cada um. Por esse motivo, o fundador do Templo da Paz, José de Paiva Netto, ali destaca este seu seguinte pensamento: “Água é Vida, sem ela torna-se impossível qualquer tipo de existência. Poluí-la é crime de lesa-humanidade”.

Em 21 de outubro, o Templo da Paz completa seu Jubileu de Prata e para celebrar a data durante o mês, ocorrerão várias atrações culturais com muita música, exposições e encontros ecumênicos, sob a égide de seu slogan “Uma Nova Aliança com Deus”. O ponto alto das comemorações será no dia 8 de novembro (sábado)

Você já pode se preparar para esse momento.

Crédito foto: André Fernandes

Informe-se pelo tel.: (61) 3114-1070 ou pelo

sitewww.tbv.com.br.

O Templo da Boa Vontade está localizado no SGAS 915, Lotes 75 e 76 — Brasília/DF.

Serviço

Templo da Boa Vontade e ParlaMundi da LBV

Endereço: SGAS 915, Lotes 75/76 | CEP 70390-150 | Brasília/DF

Telefone: (61) 3114-1070

Informações: www.tbv.com.br

 

 

 

RECONSTRUÇÃO MAMÁRIA RESTABELECE AUTOESTIMA FEMININA APÓS A MASTECTOMIA

Reconstrução de Mama

Prática ajuda na redução do trauma e pode ser feita ainda durante a cirurgia

 

Cada vez mais frequente, o câncer de mama é o tipo de tumor que mais acomete mulheres. Para 2014, o Instituto Nacional do Câncer (INCA) alerta para a previsão de diagnóstico de 57 mil novos casos. Com isso, a prevenção do câncer se torna o principal aliado para combater esses altos números: consultas periódicas, autoexame da mama e exames preventivos como ultrassonografia e mamografia são recomendados às mulheres.

Atualmente existem diversas técnicas voltadas para a detecção e tratamento da doença, sendo que a reconstrução mamária é considerada parte da sua superação. “A reconstrução da mama é uma opção para as mulheres que sofreram a mastectomia, retirada dos seios, seja ela parcial ou total”, comenta o mastologista Sérgio Mendes, da Beneficência Portuguesa de São Paulo.

Para muitas mulheres, a reconstrução das mamas ajuda no fortalecimento da autoestima o que, por sua vez, favorece na recuperação da paciente, uma vez que a cirurgia restabelece a região afetada pela doença, tornando-se um importante aliado psicológico. Dr. Armando Ribeiro, psico-oncologista da Beneficência Portuguesa de São Paulo, complementa “cuidados integrativos em oncologia vão além da cura do câncer, promovem o reequilíbrio emocional, do bem-estar e da qualidade de vida das pacientes e de seus familiares”.

Atualmente, as novas técnicas de reconstrução mamária podem ser aplicadas antes mesmo do início da quimioterapia, mas para cada caso é feita uma análise para entender a melhor o tratamento a ser seguido. Entre as opções de cirurgia estão a lipoenxertia, reconstrução feita a partir de tecido dorsal e abdominal, e a inclusão de próteses de silicone ou expansores, que são mais indicados para mulheres com seios menores.

 A recuperação, que pode variar de 30 a 90 dias, também está ligada ao cuidado para a não rejeição da cirurgia. “Pacientes que receberam doses de radioterapia, fumantes e que possuem doenças autoimunes ou diabetes necessitam de uma avaliação mais rigorosa antes de realizar a cirurgia, com objetivo de evitar riscos de rejeição”, finaliza Dr. Mendes

Sobre Beneficência Portuguesa de São Paulo

Fundada em 1859, a Beneficência Portuguesa de São Paulo (www.beneficencia.org.br) é a maior instituição hospitalar privada da América Latina, contando com aproximadamente 7.500 colaboradores e 2.200 médicos, e com uma gestão baseada na qualidade assistencial, humanização, ensino e pesquisa, além de um corpo clínico formado por renomados especialistas. A instituição é referência no atendimento médico hospitalar em mais de 60 especialidades, como cardiologia, oncologia, neurologia, gastroenterologia, ortopedia, urologia, entre outras. Atualmente, a Beneficência Portuguesa conta com três hospitais que somam mais de 2.000 mil leitos de internação. O Hospital São Joaquim, primeiro pilar da Instituição, realiza atendimento ao Pronto Socorro, UTIs, Internações e Cirurgias. Em 2007, foi inaugurado o Hospital São José, que se destaca pelo atendimento oncológico com padrões internacionais, entre outras especialidades. Em 2012, o Hospital Santo Antônio foi criado com o objetivo de oferecer atendimento a pacientes usuários do Sistema Único de Saúde, reforçando a responsabilidade social e carácter beneficente da Associação. Já em 2013, a Instituição criou o Centro Oncológico Antônio Ermírio de Moraes para ser um dos maiores e mais completos núcleos de tratamento de câncer no país.

Imagem Corporativa –Jade Avlasevicius

 

Ajude a mudar

Com um trabANUNCIO_EAM_1_CTalho voltado à educação e à assistência social, a Legião da Boa Vontade (LBV) vem transformando para melhor a vida de milhares de crianças, adolescentes, jovens, adultos e idosos em todo o território nacional. Para manter esse trabalho e aprimorá-lo cada vez mais, a Instituição sempre tem contado com a ajuda de todos os que desejam viver em um país mais justo e solidário.

 

Por esse motivo, a LBV deu início à edição de 2014 da Campanha Eu ajudo a mudar!, que visa mobilizar a sociedade a ajudar na manutenção dos programas e campanhas socioeducacionais e, consequentemente, contribuir para que o Brasil vença seus grandes desafios.

 

No ano passado, a Legião da Boa Vontade prestou 11.053.113 atendimentos e benefícios à população de baixa renda. O intuito da mobilização é ampliar e aprimorar as ações desenvolvidas, a fim de que mais famílias possam ter resgatadas sua cidadania e felicidade.

 

Saiba mais em www.lbv.org. Informações: (11) 3225-4500. Siga a LBV pelo Twitter(@LBVBrasil) e pelo Facebook (LBVBrasil).

Você sabia que os tênis usados são melhores para sambar?

Com atenis aproximação do carnaval, ficam as dúvidas de qual calçado deve ser utilizado, especialmente na hora de sambar. Nesses eventos as pessoas ficam expostas a diversas lesões, tais como entorses (torsões), calos e dores nas pernas, é por isso que escolher o que usar faz toda a diferença.
Especialistas da área ortopédica explicam que o melhor é utilizar tênis, visto que além de confortáveis, possuem uma proteção muito maior do que os outros utilitários. As sandálias rasteiras, por sua vez, não são tão prejudiciais como os saltos, porém estudos apontam que há sobrecarga nos joelhos e tornozelos.

Os profissionais da Central da Fisioterapia recomendam calçados “velhos”, dado que os novos podem apertar ou machucar os pés da pessoa. Para os excessos, os tênis de corridas são aqueles que melhor levam conforto na hora de entrar na roda de samba. É necessário que o folião faça alongamentos antes, durante e depois das festas, já que as pernas são muito exigidas nessas datas.
Para aquelas que desejarem calçar sandálias com saltos, o ideal é o de 2 ou 3 cm, não sendo fino, pois, além de força a coluna lombar, existem chances de que a mulher sofra entorse de tornozelo.

Sugestão de Fonte: Dr. Rodrigo Peres
Fisioterapeuta engajado em agregar valor à fisioterapia e mostrar todos os benefícios que o tratamento fisioterapêutico pode trazer à saúde e à vida do paciente, Dr. Rodrigo Peres enxergou no atendimento domiciliar uma tendência e, a partir dessa observação, idealizou e criou a Central da Fisioterapia.

Inmetro lança novo Selo Ruído para liquidificador, secador e aspirador

eletrodomesticosA partir de hoje (20), liquidificadores, secadores de cabelo e aspiradores de pó deverão ser fabricados e importados com o novo Selo Ruído do Instituto Nacional de Metrologia, Qualidade e Tecnologia (Inmetro). O objetivo é diminuir o excesso de ruído emitido pelos eletrodomésticos e estimular a indústria a fabricar aparelhos mais silenciosos.

O novo selo colorido, que terá a marca do Inmetro e do Instituto Brasileiro do Meio Ambiente e dos Recursos Naturais Renováveis (Ibama), vai classificar os decibéis de 1 (mais silencioso) a 5 (menos silencioso) e deverá estar colado na embalagem para informar ao consumidor a potência sonora do produto. O selo indica de forma simples o nível de ruído para que o consumidor possa escolher os aparelhos mais silenciosos.

O chefe substituto da Divisão de Programas de Avaliação da Conformidade do Inmetro, Leonardo Rocha, explica que esta é uma nova maneira de apresentar o selo, que já existe e indica apenas o número de decibéis emitidos, o que não é muito bem compreendido pelos consumidores.

“É uma nova forma de apresentar de modo mais didático e útil a informação para o consumidor, que poderá fazer uma compra mais consciente. A ideia também é incentivar a indústria a produzir aparelhos mais silenciosos sem que percam a potência”, disse Rocha.

Segundo o instituto, os aparelhos estão atualmente dentro dos níveis aceitáveis de barulho e não fazem mal à saúde. A nova medida visa a trazer mais conforto ao cidadão.

Selo Inmetro
Selo Ruído quer incentivar a indústria a produzir eletrodomésticos mais silenciososDivulgação Inmetro

O Inmetro vai fiscalizar os fabricantes e as importações, impedindo a entrada de mercadorias irregulares no país. A empresa que descumprir a regra será punida por meio de multa e apreensão da mercadoria. Em breve, os produtos com o novo selo chegarão às lojas. O estoque antigo poderá ser mantido no mercado até agosto de 2016.

A servidora pública Paula Praxedes, de 49 anos, e sua mãe, Sônia Praxedes, de 78, aprovam a nova regra, já que o atual modelo dificulta a compreensão. Perguntada se entendia o que significa, por exemplo, 80 decibéis indicado em um selo, Sônia disse que “não dá para ter noção [se é muito ou pouco barulhento]. “O selo com as cores vai simplificar”, completou. Para Paula, o barulho dos liquidificadores e aspiradores incomoda muito: “A indústria vai ter de se adaptar, produzindo aparelhos mais silenciosos para diminuir a poluição sonora”.

Nos próximos dois anos, o Inmetro, em parceria com o Ibama, vai estudar a implantação da classificação sonora para máquinas de lavar e aparelhos de ar condicionado.

O instituto destaca que o consumidor tem importante papel nas regulamentações, enviando sugestões e relatos, por meio da Ouvidoria (0800 285 1818) ou do site do Inmetro, quando estiver incomodado com o ruído ou com a segurança de qualquer produto.

Fonte: Agência Brasil

Dermatologista ensina a identificar os 16 tipos de pele

mulherAo reconhecer o seu perfil, uso dos produtos é potencializado e envelhecimento retardado

Quem nunca usou um creme na pele e não teve resultado algum, ou pior, deixou-a mais irritada. Isso acontece porque a pele, maior órgão do corpo humano, é bem mais complexa do que parece. Diferentemente do que se pensava não existem apenas quatro tipos de pele (oleosa, seca, mista e sensível), mas 16.

“É importante acertar o tipo para escolher o melhor produto a ser usado na pele e tomar os devidos cuidados para se proteger do câncer de pele e retardar os efeitos do envelhecimento”, informa a dermatologista Érica Monteiro, nova colaboradora da clínica Image, no Campo Belo, em São Paulo, e professora da Unifesp.

Ao contrário do que se pensava, a pele é classificada por quatro parâmetros distintos. São eles o grau de hidratação (oleosa, seca, mista), a sensibilidade (mancha facilmente, fica irritada, o que a torna sensível ou resistente), pigmentação e textura (relacionada a maior tendência ao envelhecimento precoce).
Segundo a Dra. Érica, para identificar corretamente, existe um questionário com determinadas perguntas para que com as respostas dadas pelo paciente seja feita a classificação do seu tipo de pele. “São algumas questões que passam despercebidas nas consultas, como por exemplo, como a pele fica depois do hidratante, após uma espinha sua pele fica com uma mancha marrom, entre outras”, esclarece a médica, responsável pela tradução do best-seller americano da dermatologista norte-americana Leslie Baumann, “Pele Saudável”.

Mas qual o tipo de pele mais comum entre as brasileiras? “Como vivemos num país com grande miscigenação, encontramos vários tipos, mas certamente a mais comum é a pele mista ou oleosa. “Muitas vezes achamos que só quem possui a pele mais escura que tem maior tendência à pigmentação. Na verdade, os portadores de pele clara também são classificados dessa forma, principalmente aquele com maior quantidade de sardas pelo corpo”, avisa a especialista da clínica Image.

OSPW (Oleosa, sensível, pigmentada e com tendência para enrugar) – O protetor solar é indispensável, mas o ideal é aquele mais leve, pouco oleoso. Pessoas com esse tipo de pele costumam bronzear-se com facilidade, por isso exageram no sol.

OSPT (Oleosa, sensível, pigmentada e firme com boa tensão) – Cravos e espinhas costumam ser comuns neste tipo de pele, o problema é que eles podem deixar manchas. Tanto a esfoliação insistente e água quente demais costumam piorar as inflamações comuns neste tipo de pele. A dica é não ficar cutucando a pele com as próprias mãos, mas fazer visitas periódicas ao dermatologista e se submeter a limpeza de pele .

OSNW (Oleosa, sensível, não pigmentada e com tendência a enrugar) – Poucos minutos no Sol já deixam a pele vermelha. Nesses casos, a radiação ultravioleta provoca rosácea, por isso o protetor solar deve ser usado diariamente. Evite esfoliações constantes e creme com PH muito ácido para evitar mais irritações.

OSNT (Oleosa, sensível, não pigmentada e firme com boa tensão) – Suas emoções se traduzem em constante rubor facial. Trate a pele de maneira suave, com delicadeza, optando sempre por cosméticos hipoalergênicos.

ORPW (Oleosa, resistente, pigmentada e com tendência a enrugar) – Seus poros são bem abertos e vem acompanhados de cravos e manchas castanhas. Nesses casos, o ideal é preferir produtos manipulados, receitados pela dermatologista, para evitar manchas e rugas.

ORPT (Oleosa, resistente, pigmentada e firme com boa tensão) – Tipo de pele mais adaptável, raramente apresenta alergia. Apesar disso, é importante cuidar para evitar rugas no futuro.

ORNW (Oleosa, resistente, não pigmentada e com tendência a enrugar) – Os produtos para quem tem esse tipo de pele não causam irritação ou vermelhidão.

ORNT (Oleosa, resistente, não pigmentada e firme com boa tensão) – Reconhecida como a pele de deusa, pois não possui marcas de expressão. A oleosidade é a única característica que incomoda. Mas, além de usar creme para controlá-la, também é essencial hidratar a pele com produtos mais leves, em forma de gel, por exemplo.

DSPW (Desidratada, sensível, pigmentada e com tendência a enrugar) – Pele que vive descamando, o que a torna propícia ao desenvolvimento de manchas e rugas no futuro.

DSPT (Desidratada, sensível, pigmentada e firme com boa tensão) – Sua pele não só descama como tem aversão ao sol e irritabilidade no uso de determinados produtos. Abuse na aplicação do hidratante várias vezes ao dia. Não use loções adstringentes que podem ressacar.

DSNW (desidratada, sensível, não pigmentada e tendência a enrugar) – Pele com tendência à descamação e sem brilho. Abuse do hidratante sempre.

DSNT (desidratada, sensível, não pigmentada, firme e boa tensão) – Mesmo consumindo quantidades altas de água, sua pele e boca costumam descamar com frequência. Cuidado com as alergias porque a barreira da pele é fraca.

DRPW (desidratada, resistente, pigmentada e com tendência a enrugar) – Pessoa com esse tipo de pele demoram para cuidar da pele. O filtro solar deve ser uma constante em sua vida.

DRPT (desidratada, resistente, pigmentada, firme e com boa tensão) – Não tem espinhas ou cravos, mas não é por isso que precisa de descuidar do protetor solar, da alimentação e do cigarro. O uso incorreto de determinados cosméticos pode antecipar as rugas e a flacidez.

DRNW (desidratada, resistente, não pigmentada e com tendência a enrugar) – Comum em pessoas muito claras. É importante apostar na prevenção do envelhecimento com bons produtos antes mesmo dos 30 anos.

DRNT (Desidratada, resistente, não pigmentada, firme e com boa tensão) – É a pele dos sonhos, mas também está suscetível ao ressecamento. Invista em bons hidratantes.

Seja um voluntário!

61246Você tem habilidades artesanais? Conhece outros idiomas? O Centro Comunitário de Assistência Social da Legião da Boa Vontade (LBV) precisa de voluntários para poder ampliar o número de pessoas de baixa renda atendidas.

As vagas são para professores de idiomas (Português para estrangeiros, Inglês e Espanhol), para artesãs, para palestrantes sobre temas como saúde da gestante e do idoso, mercado de trabalho, qualidade de vida e direitos e deveres do cidadão. Todas as atividades oferecidas pelo Centro Comunitário são gratuitas e, por isso, a LBV necessita do apoio de profissionais que desejam atuar de maneira voluntária.

Ser voluntário representa bem mais do que apenas dispor de algumas horas para auxiliar quem precisa. É enriquecer a alma, a mente e o coração com o simples ato de ajudar alguém. Você ainda contribui diretamente para a melhoria da sociedade, bem como vive experiências gratificantes que ajudarão no seu crescimento pessoal e no seu bem-estar.

A sua aptidão pode ser muito útil para pessoas que ainda estão descobrindo o talento delas. Ajude! Inscreva-se pelo site www.lbv.org/seja-um-voluntario.

O Centro Comunitário da LBV na capital paulista está localizado na Av. Rudge, 908 – Bom Retiro – tel.: (11) 3225-4530.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...